Biçe ser xwe, kivarka sêrbaz. Kîvarkên dermanî dikarin bibin alîkar ku pergala weya berevaniyê piştgirî bikin û bîranînê, û hem jî hêzên super ên din zêde bikin.
Kîvarkan bi awayekî fermî cîhê tenduristiyê girtiye û ji cureyên efsûnî wêdetir diçin, hetta ya ku hûn li ser tabloyê dibînin jî.Wusa dixuye ku ev tenê destpêka geşbûna kivarkan e.
Lê ne hemî kivark wekhev têne afirandin.Gelek ji wan xwedî taybetmendiyên balkêş ên taybetî (piştgiriya zanistî) ne.Yek ji celebên herî bikêrhatî yên kivarkan jê re dibêjin kivarkên fonksiyonel, û ew ji kivarkên bişkokê yên ku hûn dikarin li pasta zêde bikin pir cûda ye (her çend ew ji bo we baş in).
Alana Kessler, parêzvanek qeydkirî, got: "Kîvarkên fonksiyonel celebek kivarkan e ku feydeyên wan ji feydeyên xwarinê yên kivarkên kevneşopî yên ku em di çêkirina xwarinê de pê dizanin zêdetir in." spreyan," Kessler got.
Li sûkê gelek cureyên kivarkan hene, hûn çawa dizanin ku kîjan ji bo we çêtirîn e? Kîjan hêjayî kirîna tinctures an zêrevanan in li şûna pijandin û xwarinê? Ji bo nihêrînek bêkêmasî li ser hemî kêzikên herî saxlem ên ku hûn dikarin bixwînin, bixwînin. bikaranîn-ji celebên ku hûn dikarin bixwin bigire heya yên ku dema ku di forma lêzêdekirina bêtir konsantrekirî de têne girtin saxlem in.
Hûn ê kivarkên derman bi gelek awayan bibînin, lê yek ji awayên herî gelemperî yên lêzêdekirinê ew e ku meriv toza kivarkan an jêgirtinê bikar bîne (li ser vê paşê bêtir). Her çend gelek kivark di nav lêzêdekirin, toz, an formên din de têne girtin, hin kivarkên derman jî hene. bi tevahî tê xwarin.” Kîvar bi gelemperî xurdemeniyên dewlemend û kaloriyên kêm peyda dikin.Ew selenium, vîtamînên B, vîtamîn D û potasyum peyda dikin - yên ku ji bo vegirtina enerjî û xurdemeniyê hewce ne, û her weha beta glukan ku ji bo kêmkirina iltîhaba û peydakirina fiberê girîng e peyda dikin.Bi taybetî kivarkên şiitake û kivarkên maitake, "got Kessler.
Kîvarka Maitake: "Dikare ji hev cuda were sorkirin, kelandin, an jî were pijandin (bi gelemperî ne xav)". şekirê tip 2, di heman demê de feydeyên dij-kanserê jî hene.
Kîvarkên Shiitake: "[Dibe ku] di her cûre xwarinê de were pijandin, û dikare xav were xwarin, lê bi gelemperî pijandî," Kessler got. Kîvarkên Shiitake dibe alîkar ku şerê penceşêrê û iltîhabayê bike, û ew beta-glukan hene, ku dibe alîkar ku kolesterolê kêm bike. .
Merivê şêr: “Bi gelemperî xav nayê xwarin, di xwarinan de dikare şûna goştê kevçîyê bigire.[Alîkarî] piştgirî dide tenduristiya hestyarî û bîranîn," Kessler got.
Kessler got: "Bi gelemperî ew xav nayên xwarin, ew dikarin werin sorkirin, an jî ji bo stirandinê werin bikar anîn." Lêkolînan destnîşan kir ku kivarkên îsotê antîoksîdan hene, ku dibe alîkar ku xetera hin nexweşiyan kêm bike, wek kanserê. nexweşiya dil, qelewbûn û şekir.
Her çend ne navnîşek bêkêmasî be jî, celebên kivarkên jêrîn hin ji wan celebên herî gelemperî ne ku îro di lêzêde, jêgirtin, toz û hilberên din de têne firotin û têne firotin.
Kîvarkên şêran ên şêr bi feydeyên xwe yên potansiyel ên ji bo tenduristiya mêjî têne zanîn. Hin lêzêde û hilberên ku şêran difroşin îdia dikin ku ew dikare bibe alîkar ku meriv baldarî û bîranînê baştir bike. Her çendî gelek lêkolînên klînîkî yên mirovî li ser mane şêr tune ne, hin lêkolînên heywanan destnîşan kirin ku ew dibe alîkar ji bo zêdekirina bîrê û dibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên ku bandorê li fonksiyona cognitive dikin, wek nexweşiya Alzheimer an nexweşiya Parkinsonê bike. Maneya şêr ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ku alîkariya kêmkirina iltîhaba laş dike.
Bi kevneşopî di dermanê Asyaya Rojhilat de tê bikar anîn, Lingzhi kivarkek e ku ji ber gelek sedeman tê bikar anîn û xwedan navnîşek dirêj a feydeyên tenduristiyê yên potansiyel e. Ew naha ji bo alîkariya nexweşên penceşêrê yên Chineseînî yên ku hewce ne alîkariya bihêzkirina pergala xwe ya parastinê piştî dermankirina penceşêrê bikin tê bikar anîn.
Li gorî Kessler, Ganoderma cûrbecûr polîsakarîdên ku dikarin beşek ji pergala berevaniyê teşwîq bikin dihewîne." Kessler got, "polîsakarîd dikarin bi girîngî şaneyên 'kujerên xwezayî' zêde bikin, bi vî rengî şaneyên penceşêrê hilweşînin, tîmoran kêm bikin û belavbûna kanserên heyî hêdî bikin."
Ji ber pêkhateyên xwezayî yên bi navê triterpenes, Ganoderma lucidum jî dibe alîkar ku stresê kêm bike, nîşanên depresyonê kêm bike, û alîkariya baştirkirina xewê bike.
“Keçik [Chaga] li avhewayên sartir mezin dibe û xwedan naveroka fîberê ye.Ev dibe sedemek.Her çend ew ji bo fonksiyona berevaniyê sûdmend e û antîoksîdan peyda dike, ew ji bo nexweşiya dil û şekir jî wekî dermanek pêvek tê bikar anîn ji ber ku ew dibe alîkar ku şekirê xwînê kêm bike, "Kessler got. Ji bilî antîoksîdan û fîberê, Chaga cûrbecûr madeyên din jî dihewîne. Wek vîtamînên B, vîtamîn D, zinc, hesin û kalsiyûm.
Dûvê Tirkiyê bi feydeyên xwe yên potansiyel ji bo tenduristiya berevaniyê tê zanîn, û ew ji bo dermankirina penceşêrê digel dermankirinên din ve hatî lêkolîn kirin.
Kessler got, "[Dîvê Tirkiyeyê] pêvajoya şerkirina mezinbûna tumor û metastaza di laş de, tevî hilberîna şaneyên T û şaneyên 'kujerê xwezayî' teşwîq dike. ) rêjeya zindîbûna nexweşên bi kansera mîde û kansera kolorektal çêtir dike, û li dijî leukemia û hin kanserên pişikê soz dide," Kessler got.
Dibe ku di nav girseya fitnessê de kêvara herî populer, Cordyceps ji hêla dilxwaz û werzîşvanan ve ji ber şiyana xwe ya pêşvebirina başbûn û bîhnfirehiyê ve tê hezkirin." Cordyceps sinensis dikare metabolîzm û bîhnfirehiyê pêşve bibe, û bi zêdekirina ATP-ê re başbûnê zûtir bike, û karanîna laş ya oksîjenê baştir bike. Kessler got.
Hin lêzêde û hilberên kivarkan dagîrker û malzemeyên din hene ku hûn hewce ne ku ji wan dûr bikevin da ku hûn hilberên herî bi kalîte bibînin.” Dema ku lêzêdekirina kivarkan bikirin, pê ewle bin ku nîşa di lîsteyê de ye.Hin lêzêde dikarin bi 'dagirkeran' werin zêdekirin, ji ber vê yekê pê ewle bin ku tenê %5 ji formula nîsbelê dihewîne," Kessler got. Serişteyek din ji Kessler ev e ku hûn li şûna formên tozkirî ekstraktên konsantrekirî hilbijêrin. Wê got ku ew ê li "germaya hatî derxistin" bigere. av” li ser etîket an li ser malpera şîrketê.
"Ji lêzêdekirinên ku mîcelium hene dûr bixin - ev tê vê wateyê ku pêvek β-glukan tune, ku piraniya nirxa wê ya dermanî dide wê.Li etîketên bi triterpenoids û polysaccharides çalak bigerin, "Kessler got.
Di dawiyê de, ji bîr mekin ku girtina kivarkên derman bîhnfirehiyê hewce dike, û hûn ê encamên tavilê nebînin.” Bi kêmanî du hefte hewce dike ku meriv bandorên kivarkên fonksiyonel bibîne.Tête pêşniyar kirin ku her çar şeş mehan carekê hefteyek betlaneyê bigirin, "got Kessler.
Agahiyên ku di vê gotarê de hene tenê ji bo mebestên perwerdehî û agahdarkirinê ne, ne wekî şêwirdariya tenduristî an bijîjkî ye. Ger pirsên we di derheqê rewşa xweya bijîjkî an armancên tenduristiyê de hebin, ji kerema xwe bi bijîşkek an peydakiroxek tenduristiyê ya jêhatî re şêwir bikin.
Dema şandinê: Dec-29-2021